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ヴィーガンとベジタリアンの種類

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ベジタリアンは菜食主義者のことで、野菜や穀物、豆類、海藻、果実など植物性食品中心の食生活を送る人たちです。

ヴィーガン(ライフスタイルヴィーガン)

完全菜食主義で、動物性全てと蜂蜜も摂りません。食事だけでなく、衣食住全般生活に関しても動物性を避ける。

エシカルビーガン

動物の福祉や権利の考え方ベースのヴィーガン。衣料に使われるレザーやウールなどから生活に関わる動物性を避けようとする。また、製造過程に動物性が使用されているものも排除するなど、個人差がある。

ダイエタリーヴィーガン

健康重視のため、食事のみヴィーガンで食事以外は動物性を避けない。

エンバイロメンタルヴィーガン

地球温暖化の影響から自然災害がより深刻化してきたと捉え、環境保全を動機に実践する。

・フルータリアン

果実食主義者で果物やトマト、ナッツ類等、植物の生命も奪わない食品のみ食べる。

・リキッダリアン

水、野菜ジュース、スムージー等植物性の液体だけ摂る断食法の一つ

・プレッサリアン

全く食事をしない不食者の人たちです。水や光のプラーナから生命エネルギーを吸収して生きていると言われている。

・オリエンタルヴィーガン(オリエンタルベジタリアン)

動物性を摂らず、五葷(ごくん)と呼ばれる葱、ニンニク、韮、らっきょう、浅葱の5つの植物も食べない仏教の影響が強い東洋の菜食主義(乳製品と卵を摂るタイプのオリエンタルベジタリアンも有り)

・ノンミートイーター

動物の肉だけを食べず乳製品や卵、魚介類は食べる。

・セミベジタリアン

一般の人より肉を食べる量が少なく、積極的に食べない人たちです。常に菜食でないためフレキシタリアンとも呼ばれる。

・ホワイトベジタリアン

赤身を避け白身の鶏肉や魚介類を摂る

・ポゥヨゥベジタリアン

鶏肉、魚介類、乳製品と卵を食べる

・ぺスクタリアン

魚介類、乳製品と卵を摂る(乳卵無しのパターンも有り)伝統的な日本の食事はこのタイプに近い

・オボラクトベジタリアン(ラクトオボベジタリアン)

乳製品と卵を食べます。卵は無精卵のみのタイプもある

・オボベジタリアン

卵のみ摂取する

・ラクトベジタリアン

乳製品のみ摂取する

・ホールフードベジタリアン

全粒粉や根菜の皮も摂るなど、意識的に未精製の食品を摂る

・マクロビオティック

動物性全てを避ける玄米菜食で、日本の伝統的な食事をベースに環境と調和をとりながら健康な暮らしを実践する(魚介類を撮るタイプも有り)

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